اتر ها را کجا می توان ذخیره کرد؟

آزمایش آهن خون

معمولا آزمایش آهن خون(Fe) با هدف بررسی انواع کم خونی تجویز می‌شود. سطح پایین آن می‌تواند نشان‌دهنده کاهش گلبول‌های قرمز در خون باشد. این امر باعث اختلال در اکسیژن‌رسانی به اندام‌های مختلف بدن خواهد شد. در نتیجه فرد همواره احساس خستگی داشته و چهره‌ایی رنگ‌پریده دارد. در مقاله زیر از هومکا در مورد چگونگی انجام آزمایش آهن خون، مقدار نرمال، تست‌های مرتبط و آزمایش آهن خون در کودکان توضیحاتی داده شده است.

کم خونی یا آنمی نوعی بیماری است که در صورت بروز، اندازه و سطح گلبول‌های قرمز در بدن کاهش می‌یابد. به همین دلیل اکسیژن کافی در اختیار اندام‌های مختلف بدن قرار نخواهد گرفت. وقتی کم خونی داشته باشید احساس خستگی و ضعف همراه شما است. کم‌خونی انواع مختلفی داشته و می‌تواند موقتی، طولانی، شدید یا خفیف باشد. آزمایش آهن خون اطلاعات دقیقی از سطح این ماده معدنی در خون خواهد داد. با هومکا همراه باشید، تا بیشتر و بهتر با این آزمایش آشنا شوید. اگر قصد انجام آزمایش دارید و وقت کافی برای رفتن به آزمایشگاه را ندارید، کلیک کنید !

آزمایش آهن خون چیست؟

آزمایش آهن خون میزان آهن موجود در سرم را اندازه‌گیری می‌کند. سرم مایعی است که بعد از بین بردن گلبول‌های قرمز و عوامل لخته‌کننده خون باقی می‌ماند.

با آزمایش آهن خون می‌توانید سطح طبیعی یا غیر طبیعی میزان آهن در خون را تشخیص داد. به احتمال زیاد پزشک وقتی این آزمایش را برای فرد تجویز می‌کند که در آزمایش‌های دیگر نتیجه غیر طبیعی مشاهده کرده است. علامت اختصاری آهن در برگه آزمایش با Fe نمایش داده می‌شود. اگر نسخه آزمایش دارید و وقت کافی برای رفتن به آزمایشگاه را ندارید، کلیک کنید !

سایت معتبر Web Md در مورد انواع آزمایش آهن خون می‌نویسد:

• آهن سرم: این آزمایش میزان آهن خون در بدن را کنترل می‌کند.
• فریتین سرم: این آزمایش میزان ذخیره آهن در بدن را بررسی خواهد کرد.
• آزمایش سنجش ظرفیت کل اتصال آهن (TIBC): این آزمایش نشان می‌دهد چه میزان ترانسفرین (یک پروتئین) برای انتقال آهن از طریق خون آزاد می‌شود.

با استفاده از خدمت آزمایش در منزل، می‌توانید بر روی بنر زیر کلیک کنید!

انواع آزمایش آهن خون

وضعیت آهن خون را می‌توان با انجام یک یا چند آزمایش ارزیابی کرد. این آزمایش‌ها همچنین می‌توانند به تمایز بین علل مختلف کم خونی کمک کنند. این آزمایش‌ها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش آهن سرم: این آزمایش سطح آهن خون شما را اندازه‌گیری می‌کند.
• آزمایش TIBC : این آزمایش تمام پروتئین‌های خون که آهن را به خود متصل می‌کنند، از جمله ترانسفرین را اندازه‌گیری می‌کند.
• تست ظرفیت اتصال آهن غیراشباع(DDBK): این آزمایش بخشی از ترانسفرین خون (Transferrin) ا که هنوز متصل نشده است را اندازه‌گیری می‌کند، به عبارت دیگر میزان ذخیره ترانسفرین را مشخص می‌کند.
• آزمایش فریتین : این تست میزان آهن ذخیره شده در بدن شما را مشخص می‌کند. فریتین اصلی‌ترین پروتئین ذخیره کننده آهن در داخل سلول‌ها است.

این آزمایش‌ها اغلب با هم تجویز می‌شوند و نتیجه آن‌ها در کنار هم می‌تواند به پزشک کمک کند تا علت کمبود آهن را مشخص کند.

همچنین آزمایش CBC (شمارش کامل خون) نیز ممکن است برای کمک به تشخیص مشکلات سطح آهن و کم‌خونی تجویز شود. مهمترین فاکتورهای مهم در CBC که در تشخیص فقر آهن موثر است شامل موارد زیر است:

• بررسی Hgb در آزمایش خونوهماتوکریت در خون: مقدار کم هر دو فاکتور نشان می‌دهد که فرد کم خون است.
• آزمایش MCV : اندازه متوسط ​​گلبول‌های قرمز
• آزمایش MCH: میانگین هموگلوبین در گلبول‌های قرمز

چرا آزمایش آهن خون مهم است؟

همان‌طور که اشاره شد آهن خون نقش مهمی در انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن شما دارد. گلبول‌های قرمز شما حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است که در ترکیب آن از آهن استفاده شده است. گلبول‌های قرمز بدون هموگلوبین نمی‌توانند اکسیژن را از ریه‌های شما جذب کنند. در صورتی که آهن خون شما از میزان استاندارد پایین‌تر باشد، بدن با کاهش هموگلوبین مواجه می‌شود و در نتیجه اکسیژن کافی به سلول‌ها نخواهد رسید. سلول‌ها برای مصرف انرژی به اکسیژن نیاز دارند و در نتیجه بروز فقرآهن اتفاق می‌افتد و بدن شما با بی‌حالی و ناتوانی مواجه خواهد شد.

کمبود آهن باعث می‌شود که در اثر فعالیت سریعا خسته شوید و دچار سرگیجه و سیاهی چشم شوید. عضلات شما دچار ضعف شود و برای تمرکز دچار مشکل شوید. بنابراین لازم است که آزمایش آهن خون را جدی بگیرید و در صورت نیاز به درمان کم‌خونی فقر آهن بپردازید.

رنج نرمال آزمایش آهن خون چقدر است؟

میزان آهن سرم به‌صورت میکروگرم در هر دسی لیتر خون بیان می‌شود. موارد زیر به عنوان رنج نرمال آزمایش آهن خون در نظر گرفته می‌شود:

• آهن: ۶۰ تا ۱۷۰ میکرو‌گرم در دسی لیتر
• اشباع ترانسفرین: ۲۵ تا ۳۵ درصد. ترانسفرین پروتئین موجود در خون است که آهن را در بدن حمل می‌کند. بررسی میزان اشباع آهن موجود در پروتئین‌های ترانسفرین می‌تواند کم یا زیاد بودن آهن را در خون به پزشک اطلاع دهد.
• ظرفیت اتصال کل آهن (TIBC): ۲۴۰ تا ۴۵۰ میکرو گرم در دسی لیتر. TIBC میزان انتقال آهن به اطراف بدن را توسط پروتئین‌های ترانسفرین اندازه‌گیری می‌کند.

اگر جواب آزمایش خود را دریافت کرده‌اید و می‌خواهید تفسیر آن را بدانید، بر روی بنر زیر کلیک کنید.

میزان طبیعی آهن در زنان

میزان نرمال آهن خون در زنان بین ۶۰ تا ۱۶۰ میکرو‌گرم در دسی‌لیتر است. مقادیر کمتر از این به عنوان کم خونی فقر آهن شناخته می‌شود. زنان به علت اینکه ماهانه حجم زیادی خون را در دوره قاعدگی از دست می‌دهند، بیشتر از مردان در معرض کاهش آهن خون هستند. همچنین شرایطی مثل بارداری می‌تواند روی میزان آهن بدن زنان تاثیر بگذارد. بنابراین انجام آزمایش آهن خون در زنان و در صورت نیاز، استفاده از مکمل آهن تحت نظر پزشک اهمیت بیشتری دارد.

آزمایش آهن خون نوزاد

کم خونی مشکل رایج در کودکان است. شایع‌ترین علتی که نیز می‌توان برای این مشکل بیان کرد، کمبود آهن در بدن است. رژیم غذایی نامناسب مهمترین دلیل برای این عارضه معرفی شده است.

نوزادانی که پس از ۹ ماه به دنیا می‌آیند و مادرشان سالم است، آهن موجود در سه ماهه آخر بارداری را از مادر گرفته‌اند. به همین دلیل نوزادی که از مادر مبتلا به کم خونی یا سایر مشکلات سلامتی به دنیا می‌آید، ممکن است آهن کافی ذخیره نداشته باشد. در نوزادهایی که زودتر به دنیا می‌آیند نیز ممکن است آهن کافی وجود نداشته باشد. در ۴ تا ۶ ماهگی، سطح آهن ذخیره شده در دوران بارداری پایین است و هر چه کودک بیشتر رشد کند، از آهن بیشتری استفاده خواهد کرد.

از آن جایی که در ۶ ماه اول نوزاد تنها با شیر مادر تغذیه می‌شود و شیر مادر نیز آهن زیادی ندارد، ممکن است نوزادان کم خون شوند.

رایج‌ترین علائمی که برای کم خونی در نوزاد یا کودک بروز پیدا می‌کند عبارتند از:

• پوست رنگ‌پریده
• بیقراری کردن
• کمبود انرژی یا خستگی مداوم
• ضربان قلب بالا
• زخم یا متورم شدن زبان
• طحال با اندازه غیر طبیعی
• میل به خوردن مواد غیر غذایی مانند خاک و یخ

در آزمایش‌های غربالگری نوزادان معمولا آزمایش آهن خون وجود دارد، چرا که این مورد در بین بچه‌ها شایع است و آن‌ها اغلب علامت خاصی نیز ندارند. انجام آزمایشات نوزاد در آزمایشگاه دشوار است. اگر می‌خواهید از نوزادتان آزمایش گرفته شود، برای انجام آزمایش در منزل کلیک کنید !

آزمایش آهن خون کودک

کودک وقتی کم خون است که به اندازه کافی گلبول قرمز یا هموگلوبین ندارد. هموگلوبین پروتئینی است که کمک می‌کند گلبول‌های قرمز اکسیژن را به سلول‌های دیگر بدن منتقل کنند. آهن نیز برای تشکیل هموگلبین مورد نیاز است.

امکان دارد کودک از غذای موجود آهن کافی بگیرد، اما فقط مقدار کمی از آهن موجود در غذا توسط بدن جذب شود. علاوه بر این تغییرات بدنی نیز مسبب کم خونی هستند. وقتی بدن در دوران رشد است برای تولید بیشتر گلبول‌های قرمز به اتر ها را کجا می توان ذخیره کرد؟ آهن بیشتری احتیاج دارد.

علائم کمبود آهن در بدن

علائم اولیه کمبود آهن (کم‌خونی) عبارتند از:

• خستگی مزمن
• سرگیجه
• سردرد
• ضعف عضلانی

وقتی شرایط وخیم‌تر می‌شود ممکن است علائم دیگری بروز پیدا کند. این علائم شامل موارد زیر است:

• مشکل در تمرکز داشتن
• بدخلقی
• زخم دهان و زبان
• خوردن مواد غیر غذایی مانند کاغذ، گچ و غیره
• ناخن‌های نامرتب و شکننده

علائم بالا بودن آهن بدن

وقتی بدن بیشتر از اندازه معمول آهن تولید می‌کند علائمی مانند موارد زیر بروز پیدا می‌کند:

• درد شکم و مفاصل
• برنزه یا تیره شدن پوست به‌صورت ناخواسته
• خستگی
• مشکلات قلبی
• کمبود انرژی
• عدم میل جنسی
• کاهش وزن
• ضعف عضلانی

این علائم هر اندازه بیماری شدت‌ پیدا کند، بدتر می‌شود و فرد باید حتما این موضوع را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کند.

دلایل بالا یا پایین بودن Iron در آزمایش خون

وقتی سطح آهن به‌صورت غیر طبیعی بالا باشد به این معنی است که شما بیش از اندازه آهن، ویتامین B6 یا ویتامین B12 مصرف کرده‌اید. بالا بودن iron در آزمایش خون ممکن است نشان‌دهنده موارد زیر باشد:

• کم خونی همولیتیک (Hemolytic Anemia) یا همولیز: بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم ندارد.
• وضعیت کبد: نکروز کبدی (نارسایی کبدی) و هپاتیت
• بیش از دوز تعیین شده مکمل آهن مصرف کرده‌اید.
• اضافه بار آهن: بدن شما به‌طور طبیعی آهن را بیش از اندازه نگه می‌دارد.

از آن طرف وقتی سطح آهن بدن به‌طور غیر طبیعی پایین باشد یعنی آهن به اندازه کافی مصرف نمی‌کنید یا بدن جذب آهن را به درستی انجام نمی‌دهد. اگر به‌طور مرتب پریودی‌های بدی را پشت سر می‌گذرانید موجب می‌شود سطح آهن بدن به مرور پایین بیاید.

پایین بودن iron در آزمایش خون ممکن است نشان‌دهنده موارد زیر باشد:

• کم خونی
• بارداری
• از دست خون موجود در دستگاه گوارش

اگر هر یک از این علائم را دارید و می‌خواهید که از سلامتی خود مطمئن شوید، برای انجام آزمایش در منزل کلیک کنید !

شرایط آزمایش آهن خون

• این آزمایش معمولا صبح انجام می‌شود و باید از ۸- ۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش ناشتا باشید.
• سه روز قبل انجام آزمایش از مصرف قرص آهن خودداری کنید.
• اگر از دسفرال استفاده می‌کنید، نمونه گیری باید شش ساعت پس از مصرف آخرین دوز انجام شود.

تست های مرتبط با آزمایش آهن خون

گاهی پزشک نتایج غیر طبیعی یا مشکوک را مشاهده می‌کند و برای این که از جواب نهایی خود مطمئن باشد آزمایش‌های دیگری نیز برای مریض تجویز می‌کند. در واقع این آزمایش‌ها با آزمایش آهن خون مرتبط هستند و جوابشان با یکدیگر سنجیده می‌شود.

تست‌های مرتبط با آزمایش آهن خون عبارتند از:

• آزمایش هموگلوبین (Hgb). هموگلوبین از اجزای اصلی ساختار خون بوده و نقش مهمی در جابجایی اکسیژن و دی اکسید کربن دارد.
• آزمایش Vit B12
• تست زینک
• آزمایش ferritin
• تست TIBC
• آزمایش HCT یا هماتوکریت. این آزمایش سطح گلبول‌های قرمز موجود در خون را نسبت به کل حجم خون ارزیابی می‌کند.
• آزمایش گیرنده ترانسفرین محلول (sTfR)
• آزمایش ZPP
• آزمایش ژن HFE

همچنین بهتر است بدانید که اگر دچار ریزش مو شوید، دلیل آن می‌تواند به راحتی با آزمایش ریزش مو مشخص شود. اگر جواب آزمایش خود را دریافت کرده‌اید و مقدار هر یک از فاکتورها در بازه نرمال قرار ندارد، برای تفسیر آنلاین آزمایش کلیک کنید !

بیماری‌های پیش زمینه‌ای تاثیر گذار در نتیجه آزمایش آهن خون

بسیاری از داروها می‌تواند با بالا بردن یا پایین بردن سطح آهن نتایج آزمایش خون را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال اگر از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنید معمولا میزان آهن موجود در خون تغییر خواهد کرد.

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید حتما قبل از انجام آزمایش به پزشک معالج خود اطلاع دهید. پزشک ممکن است از شما بخواهد مصرف دارو را برای انجام آزمایش متوقف کنید، چون روی نتیجه آزمایش تاثیر می‌گذارد.

اگر نمی‌توانید مصرف دارو را متوقف کنید پزشک هنگام بررسی جواب آزمایش برای تشخیص نهایی اثرات دارو را لحاظ می‌کند.

آزمایش آهن خون در منزل با هومکا

بهتر است بدانید که برای انجام خدمات آزمایشگاهی، نیازی نیست تا حتما به آزمایشگاه بروید. مجموعه هومکا با همکاری مجهزترین و مدرن‌ترین آزمایشگاه‌ها در استان تهران و شهرهای کرج، شیراز، اصفهان، اهواز، رشت، تبریز و مشهد، همواره بهترین خدمات آزمایش در منزل را زیر نظر بیمه پایه و تکمیلی به شما ارائه می‌دهد.

اگر قصد انجام خدمات آزمایش در منزل یا تفسیر آزمایش خون را دارید، می‌توانید با شماره ۰۲۱۶۷۳۷۱ تماس بگیرید یا با کلیک بر روی بنر زیر، درخواست آزمایش خود را ثبت کنید. در اینصورت همکاران ما با شما تماس خواهند گرفت و هماهنگی‌های لازم جهت انجام آزمایش صورت می‌گیرد. علاوه بر این، جواب آزمایش شما در اسرع وقت به دستتان خواهد رسید.

معرفی بهترین کیف پول ارز تتر، کدام والت‌ها برای نگهداری USDT مناسب است؟

انتخاب کیف پول تتر یک تصمیم مهم است و همیشه توصیه می‌کنند سرسری از کنار این تصمیم نگذرید. اگر می‌‌خواهید وارد بازار ارزهای دیجیتال شوید، بهترین پیشنهاد این است که برای شروع سراغ کم‌ریسک‌ترین‌‌ رمزارزها یا استیبل کوین‌ها بروید. حتی اگر اهل ریسک کردن و دل به دریا زدن هستید، نگه داشتن یک استیبل کوین در لیست دارایی‌های دیجیتالتان کمک می‌کند تا بتوانید از طوفان احتمالی نوسانات بازار تا حد زیادی در امان بمانید. تتر را به‌عنوان دلار بازار ارزهای دیجیتال می‌شناسند و اصلی‌ترین دلیل آن هم ارزش‌گذاری آن است. درواقع، قیمت روز تتر (USDT) همواره برابر با دلار آمریکا (۱:۱) است و به‌راحتی می‌تواند برای معامله با دیگر ارزهای دیجیتالی استفاده شود. اگر این ارز دیجیتال را هم‌اکنون در کیف پول خود دارید، مطمئنا اهمیت استفاده از بهترین کیف پول تتر را هم درک کرده‌اید. ما در این مطلب از بلاگ والکس قرار است درباره لیست کیف پول های تتر با شما صحبت کنیم. همراه ما تا پایان بمانید.

آشنایی یا کیف پول تتر

کیف پول تتر (Tether USDT Wallet) در انواع کیف پول نرم‌افزاری و سخت‌افزاری در دسترس است و با استفاده از آن می‌توان به رمز ارزهای تتر دسترسی داشت. این کیف پول هم مشابه دیگر والت‌های دیجیتالی، دارای یک کلید عمومی و یک کلید خصوصی است. کلید عمومی درست مشابه همان شماره‌حساب است و کلید خصوصی را به‌عنوان رمز عبور در نظر می‌گیرند. هر دو این کلید‌های عمومی و خصوصی ترکیبی از حروف و اعداد هستند و با نرم‌افزار کیف پول رمزگذاری شده تطبیق داده می‌شوند.

نحوه انتخاب کیف پول تتر

عوامل متعددی در انتخاب بهترین کیف پول برای تتر ERC-20 یا TRC -20 شما وجود دارد. توجه به این موارد باعث می‌شوند انتخاب برایتان آسان‌تر شده و بتوانید استراتژی معامله و حضور خود در بازار را بهتر و مطمئن‌تر مدیریت کنید. اگر قصد آشنایی بیشتر با این شبکه‌ها را دارید پیشنهاد می‌کنیم تفاوت erc20 و trc20 را بخوانید.

البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که این عوامل می‌توانند یک راهنمای کلی باشند و انتخاب دیگر کیف پول‌های ارز دیجیتال را هم آسان‌تر کنند. نکاتی که کمک می‌کند بهترین کیف پول های تتر (USDT) را پیدا کنید شامل موارد زیر است:

اول از همه باید توکن‌های ارائه شده را بررسی کنید. رایج‌ترین انواع تتر که در بازار مورد استفاده کاربران قرار می‌گیرد USDT – Omni مبتنی بر لایه Omni بلاک چین بیت کوین و USDT-ERC20 مبتنی بر اتریوم است. اگر کیف پول موردنظر شما بتواند از این انواع توکن‌ها پشتیبانی کند سهم بزرگی از مسیر را رفته است! مهم‌ترین چیزی که باید به آن توجه کنید این است که برخی از کیف پول‌ها فقط از یک نوع تتر پشتیبانی می‌کنند و برخی دیگر تعداد بیشتری را پوشش داده‌اند. اگر سراغ نوع دوم کیف پو‌ل‌ها بروید، می‌توانید تتر خود را مستقیماً و بدون نیاز به هیچ واسطه‌ای از کیف پول خود مبادله کنید. اگرچه همه این موارد، موثر و تأثیرگذاری هستند، اما در نهایت باز هم انتخاب بهترین های کیف پول تتر بسته به استراتژی و شرایط معاملات شما دارد.

کیف پول تتر در انواع زیر در دسترس هستند:

سخت‌افزاری: کیف پول‌های سخت‌افزاری دستگاه‌های فیزیکی هستند که مثل یک فلش درایور کار می‌کنند و به رایانه یا دستگاه متصل می‌شوند. این کیف پول‌ها امنیت بسیار بالایی دارند و وجوه را به‌صورت آفلاین ذخیره می‌کنند.

دسکتاپ و وب: اگر دسترسی و کاربری آسان در معاملات اولویت اصلی شما باشد، بهترین انتخاب کیف پول‌های نرم‌افزاری وب و دسکتاپ است. این کیف پول تتر معمولاً از طریق رایانه یا مرورگر اینترنت قابل‌دسترس است. کیف پول‌های دسکتاپ اغلب ارزهای دیجیتال را در همان اتر ها را کجا می توان ذخیره کرد؟ دستگاه شما ذخیره می‌کنند، درحالی‌که کیف پول‌های وب معمولاً همان داده‌ها را در سرور‌های دور (remote servers) نگه می‌دارند. این کیف پول‌‌ها به‌اندازه مدل‌های سرد نیست، اما برای اینکه خیالتان از بابت امنیت آنها آسوده شود، ویژگی‌هایی مثل احراز هویت دومرحله‌ای (۲FA) یا گزینه‌های چند امضایی در این کیف پول‌ها در نظر گرفته‌اند.موبایلی: کیف پول‌های موبایلی همان اپلیکیشن‌هایی هستند که روی تلفن‌های هوشمند خود نصب می‌کنید. استفاده از این کیف پول‌ها برای افرادی که هنوز مهارت خاصی در بازار ندارند و می‌خواهند به‌عنوان دست‌گرمی در بازار معامله کنند و اطلاعات خود را از آنها بهبود دهند، توصیه می‌شود. مهم‌ترین چیزی که سنگ بنای تفاوت میان این کیف پول‌ها را می‌گذارد، امنیت آنهاست. بهترین گزینه‌ها از میان کیف پول‌های موبایلی آنهایی هستند که بیشترین سطح امنیت را تأمین می‌کنند. همچنین همه کیف پول‌های تلفن همراه از تیم‌های پشتیبانی کاملی بهره نمی‌برند و ممکن است در صورت بروز مشکل، نتوانید از پشتیبانی این کیف پول‌ها استفاده کنید.

لیست کیف پول های تتر

اگر خواندن اطلاعات و ویژگی‌هایی که درباره کیف پول تتر گفتیم باعث شده در انتخاب گیج شوید، لیست کیف پول های تتر پیش روی شماست. خواندن و بررسی کردن این کیف پول‌ها کمک می‌کند تا بهترین گزینه‌های موجود را بررسی و مناسب‌ترین کیف پول را برای مدیریت استراتژی و معاملات خود انتخاب کنید. بهترین های کیف پول تتر به شرح زیر است:

کریپتو والت

کریپتو والت (Crypto Wallet) از جمله کیف پول‌هایی است که بسیاری از معامله‌گران و کاربران از آن استفاده می‌کنند. ویژگی‌هایی مثل پشتیبانی عالی از درخواست‌های مشتری، پشتیبانی از شماره‌حساب بین‌الملل (IBAN)،کارت‌‌های نقدی و صرافی‌ها جزء مهم‌ترین چیزهایی است که کریپتو والت را نسبت به دیگر کیف پول‌های موجود در بازار محبوب‌تر کرده است. این کیف پول یک کیف پول نرم‌افزاری (موبایلی) است و رابط کاربری و استفاده آسانش جزء نقاط قوت آن محسوب می‌شود. نکته مهم دیگر این است که معامله‌گران و کاربرانی که دسترسی به بازار در هر لحظه و هر موقعیتی برای آنها اهمیت دارد، به‌راحتی و بدون هیچ دردسری می‌توانند از این کیف پول استفاده کنند؛ زیرا روی تلفن همراه نصب می‌شود و قابل حمل‌ونقل است.

در کنار این ویژگی‌ها، کریپتو والت یک کیف پول تتر رایگان است و صرافی مخصوص به خود را هم دارد. امنیت این کیف پول هم باعث شده تا افراد با اطمینان و اعتماد بیشتری سراغ آن بروند و نگران دارایی‌های دیجیتال خود نباشند. نکته مهمی که باعث شده بعضی از افراد استفاده از کریپتو والت را پیشنهاد نکنند، دسترسی این کیف پول به دارایی‌های افراد است. بااین‌وجود، این دسترسی به معنی نقص در امنیت دارایی‌های دیجیتال کاربرانی که رمزارزهای خود را در کیف پول کریپتو ذخیره کرده‌اند نیست.

کریپتو والت را می‌توان برای ذخیره چندین ارز مانند لایت کوین، بیت کوین، ریپل و اتریوم استفاده کرد. همچنین این ارزها در صرافی وابسته به خود کیف پول هم در دسترس هستند. انجام حواله بانکی و پرداخت قبوض نیز با Crypto Wallet IBAN هم امکان‌پذیر است.

کیف پول تتر

کیف پول (Tether wallet) در واقع همان کیف پول رسمی USDT است. کیف پول موبایلی مخصوصی که به طور خاص برای ذخیره وجوه USDT ساخته شده است. این کیف پول یک برنامه رایگان است و برای نصب و استفاده از آن نیاز به پرداخت هیچ هزینه‌ای (حتی پرداخت‌های درون برنامه‌ای) نیست. استفاده از آن بسیار آسان است. اگر به‌تازگی معاملات ارزهای دیجیتال را شروع کرده‌اید و می‌خواهید از همین شروع کار سراغ یک کیف پول ساده و امن بروید که می‌تواند گزینه‌ای خوبی برای آشنایی با چم‌‌وخم بازار باشد، کیف پول تتر بهترین گزینه است. همچنین احراز هویت ۲ مرحله‌ای هم باعث شده تا کاربران نگاه مطمئن‌تری به سطح امنیت این کیف پول داشته باشند.

اگرچه این پلتفرم یک کیف پول امن است، اما همچنان سایه شوم حادثه کلاهبرداری سال ۲۰۱۷ روی سر این کیف پول سایه انداخته و باعث می‌شود افراد زیادی این کیف پول را زیر سؤال ببرند. بااین‌حال، از همان زمان حمله کلاهبرداری به تتر، تیم پشتیبانی تضمین کرد که این اتفاق تکرار نخواهد داشت و تلاش کرد تا اقدامات امنیتی جدی‌تری برای بهبود سطح امنیت کیف پول تتر انجام دهد. اگر چشم روی ماجرای سال ۲۰۱۷ ببندیم، قبل و بعد از آن تاریخ و تا امروز، تتر موفق شده به وعده‌های خود درباره امنیت این کیف پول عمل کند و دیگر هیچ‌گونه نقض امنیتی در مورد آن وجود ندارد. فقط به‌خاطر داشته باشید که اگر می‌خواهید بیت کوین را در کیف پول خود ذخیره کنید، این کیف پول برای ذخیره‌سازی بیت کوین مناسب نیست و به جزء تتر، برای هیچ دارایی دیجیتال دیگری کار نمی‌کند.

کیف پول مای اتر والت

اگر به دنبال کیف پولی هستید موبایلی و دسکتاپی هستید کیف پول مای اتر والت (MyEtherWallet) یک گزینه عالی است. این کیف پول هم نسخه دسکتاپ و هم نسخه موبایل دارد. مثل دو گزینه قبلی از لیست بهترین کیف پول های تتر، این کیف پول هم رایگان و یک کیف پول منبع‌باز است.

نکته مثبت آن این است که نه‌تنها تتر، بلکه اتر را هم می‌توان در این کیف پول ذخیره کرد. چیزی که در مورد این کیف پول قابل‌توجه است پشتیبانی و امکان اتصال به کیف پول‌های سخت‌افزاری مانند Trezor و Ledger است. مای اتر والت یک کد منبع‌باز دارد که با استفاده از آن کاربران به کیف پول‌های سخت‌افزاری ذکر شده ارتباط برقرار کنند. نسخه دسکتاپ این کیف پول بسیار امن است زیرا وجوه در یک سرور راه دور ذخیره نمی‌شود، بلکه در دستگاه کاربر ذخیره خواهد شد. مهم‌ترین نقطه‌ضعف این کیف پول نداشتن پشتیبانی خاص برای مشتریان و کاربران آن است. همچنین مای اتر والت به جزء توکن‌های اتر و ERC20 برای توکن‌ها و کوین‌های دیگری قابل‌استفاده نیست.

اومنی والت

اومنی والت (OmniWallet) یک کیف پول تحت وب است، بنابراین هنگام استفاده از اتر ها را کجا می توان ذخیره کرد؟ این کیف پول نیازی به دانلود هیچ برنامه‌ای ندارید. پلتفرم وب این کیف پول روی بلاک چین Omni میزبانی می‌شود و یکی از بلاک چین‌هایی است که به‌منظور پشتیبانی از USDT ایجاد شده است. این کیف پول به افراد اجازه می‌دهد تا کاربران بتوانند کنترل کلید دارایی‌ها را خودشان در دست داشته باشند؛ این ویژگی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد و برخی اولویتی برای این موضوع قائل نباشند. اومنی والت هم پشتیبانی ارزی محدود دارد و امکان معاوضه در آن نیست.

کیف پول کوینومی

کوینومی (Coinomi) افرادی که می‌خواهند کیف پول موردنظر آنها از تمام انواع تترها پشتیبانی کند، کوینومی بهترین انتخاب آنها خواهد بود. استفاده از این کیف پول آسان است و دارای نسخه دسکتاپ و موبایل است. پشتیبانی و انتخاب ارز زیادی دارد و بیش از ۱۰۰۰ رمزارز را پشتیبانی می‌کند. با وجود پشتیبانی کامل آن از انواع تتر از ارز فیات پشتیبانی نمی‌کند و تبادل کریپتوها با فیات در کیف پول یا با یکدیگر امکان‌پذیر نیست.

کیف پول بایننس

بایننس (Binance) کیف پول وب و کیف پول موبایلی است که امکان ذخیره‌سازی گرم را برای افرادی که به دنبال انجام مبادلات ارزهای دیجیتال هستند، فراهم می‌کند. بایننس یکی از پرکاربردترین کیف پول‌ها است و این استقبال بیشتر به این دلیل است که می‌تواند از همه انواع تتر پشتیبانی کند. احراز هویت ۲ مرحله‌ای این کیف پول هم برای امنیت بیشتر آن طراحی شده است.

لجر نانو ایکس

درباره کیف پول‌های نرم‌افزاری و گرم تا اینجا صحبت کردیم، اما برای کسانی که می‌خواهند کیف پول تتر سرد را هم تجربه کنند، لجر (Ledger Nano X) بهترین گزینه است. این کیف پول گزینه‌ای است که از ۱۰۰۰ ارز دیجیتال پشتیبانی می‌کند و یکی از آنها تتر است. مهم‌ترین ویژگی آن امنیت بسیار بالا است، بااین‌وجود کاربران و معامله‌گرانی که تازه به بازار پیوسته‌اند بهتر است برای شروع کار خود سراغ این نوع کیف پول‌ها نروند؛ زیرا کار کردند با آنها نسبت به دیگر مدل‌های کیف پول نرم‌افزاری سخت‌‌تر و زمان‌برتر است. همچنین برای خرید آن باید هزینه پرداخت کنید.

تراست ولت

تراست ولت یک کیف پول چند سکه‌ای است که توسط بایننس در سال ۲۰۱۸ خریداری شد. این کیف پول به کاربران اجازه می‌دهد ارزهای دیجیتال مختلف را با یک حساب ذخیره، ارسال، دریافت و مبادله کنند. این کیف پول ارزهای دیجیتال بسیاری از جمله بیت‌کوین، اتریوم، اتریوم کلاسیک، بایننس کوین یا همچنین ریون کوین را پشتیبانی می‌کند. همچنین کاربران امکان استیکینگ روی سکه‌های اثبات سهام مانند تزوس، کازموس و ترون را هم در این کیف پول دارند.

خرید تتر در والکس

تتر یکی از بهترین استیبل کوین‌های بازار است. استیبل کوینی که می‌تواند تا حد زیادی دارایی ارزهای دیجیتالی شما را از معرض غرق شدن و سقوط ارزش نجات دهد. برای خرید تتر سری به صرافی والکس بزنید و در صفحه اصلی بازار این رمزارز، تتر بخرید. کیف پول‌های کریپتو، تراست والت، مای اتر والت، کوینومی و لجر نانو ایکس هم جزء بهترین گزینه‌ها برای کیف پول تتر هستند.

کیف پول تتر (Tether USDT) کیف پول نرم‌افزاری و سرد است که داده‌های لازم برای دسترسی به رمزارزهای تتر را فراهم می‌کند. این کیف پول هم مشابه دیگر والت‌های دیجیتالی دارای یک کلید عمومی و یک کلید خصوصی است.

رایج‌ترین انواع تتر که در بازار مورداستفاده کاربران قرار می‌گیرد USDT – Omni مبتنی بر لایه Omni بلاک چین بیت کوین و USDT-ERC20 مبتنی بر اتریوم است. کیف پول تتر شما باید بتواند از این تترها پشتیبانی کند.

اگر قصد خرید یکی از بهترین استیبل کوین‌های بازار را دارید می‌توانید وارد صرافی والکس و بازار تتر شوید و از طریق این صرافی، تتر بخرید. خرید تتر دارایی‌های دیجیتالی شما را از پرتگاه سقوط ارزش نجات می‌دهد.

مدیریت گذرواژه‌ها

می‌توانید Chrome را طوری تنظیم کنید تا گذرواژه‌های سایت‌های مختلف را برای شما ذخیره کند.

اگر گذرواژه جدیدی در سایتی وارد کنید، Chrome می‌پرسد آن را ذخیره کند یا نه. برای پذیرفتن، روی ذخیره ضربه بزنید.

ورود به سیستم با گذرواژه ذخیره‌شده

اگر در بازدید قبلی از وب‌سایت، گذرواژه‌تان را ذخیره کرده باشید، Chrome می‌تواند به شما کمک کند به سیستم وارد شوید.

1. در تلفن یا رایانه لوحی Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. به سایتی که قبلاً از آن دیدن کرده‌اید بروید؛
3. به فرم ورود به سیستم سایت بروید.
   • اگر تنها یک نام کاربری و گذرواژه برای سایت ذخیره کرده باشید: Chrome به‌طور خودکار فرم ورود به سیستم را پر می‌کند.
   • اگر بیش از یک نام کاربری و گذرواژه ذخیره کرده باشید: فیلد نام کاربری را انتخاب کنید و اطلاعات ورود به سیستمی را که می‌خواهید استفاده شود انتخاب کنید.
4. برای ورود به سیستم با نام کاربری و گذرواژه در دستگاه، شاید لازم باشد از اثر انگشت یا گذرنویسه‌تان استفاده کنید.

اگر Chrome گذرواژه ذخیره‌شده‌تان را پیشنهاد نمی‌دهد: روی گذرواژه ضربه بزنید تا گذرواژه‌های احتمالی را ببینید.

دیدن، حذف، ویرایش، یا صادر کردن گذرواژه‌ها

1. در تلفن یا رایانه لوحی Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. در سمت چپ نوار نشانی، روی «بیشتر» ضربه بزنید؛
3. روی تنظیماتگذرواژه‌ها ضربه بزنید؛
4. دیدن، حذف، ویرایش، یا صادر کردن گذرواژه:
   • دیدن: روی گذرواژه‌ای که می‌خواهید ببینید «نمایش گذرواژه» ضربه بزنید؛
   • حذف: روی گذرواژه مدنظرتان برای حذف ضربه بزنید. در بالا، روی «حذف» ضربه بزنید؛
   • ویرایش: روی گذرواژه مدنظرتان برای ویرایش ضربه بزنید. گذرواژه را ویرایش کنید، روی تمام ضربه بزنید؛
   • صادر کردن: روی «بیشتر» صادر کردن گذرواژه‌ها ضربه بزنید.

برای پاک کردن همه گذرواژه‌های ذخیره‌شده، داده‌های مرور را پاک کنید و «گذرواژه‌ها» را انتخاب کنید.

شروع یا توقف ذخیره کردن گذرواژه‌ها

به‌طور پیش‌فرض، Chrome پیشنهاد می‌دهد گذرواژه‌تان را ذخیره کند. هرزمان بخواهید می‌توانید این گزینه را روشن یا خاموش کنید.

1. در تلفن یا رایانه لوحی Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. در سمت چپ نوار نشانی، روی «بیشتر» ضربه بزنید؛
3. روی تنظیماتگذرواژه‌ها ضربه بزنید؛
4. در بالا، ذخیره گذرواژه‌ها را روشن یا خاموش کنید.

ورود خودکار به سیستم سایت‌ها و برنامه‌ها

می‌توانید با استفاده از «ورود خودکار به سیستم»، به‌طور خودکار به سیستم سایت‌ها و برنامه‌هایی که اطلاعات کاربری‌تان را در آن‌ها ذخیره کرده‌اید وارد شوید. وقتی «ورود خودکار به سیستم» را روشن می‌کنید، نیازی نیست که نام کاربری و گذرواژه‌تان را تأیید کنید.

اگر می‌خواهید اطلاعات کاربری ذخیره‌شده‌تان را هنگام ورود به سیستم تأیید کنید، می‌توانید «ورود خودکار به سیستم» را خاموش کنید.

1. در تلفن یا رایانه لوحی Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. در سمت چپ نوار نشانی، روی «بیشتر» ضربه بزنید؛
3. روی تنظیماتگذرواژه‌ها ضربه بزنید؛
4. «ورود خودکار به سیستم» را روشن یا خاموش کنید.

مدیریت هشدارهای تغییر گذرواژه

اگر از ترکیب نام کاربری و گذرواژه‌ای استفاده کنید که به‌دلیل افشای داده در وب‌سایت یا برنامه شخص ثالث لو رفته hsj، احتمالاً اعلانی دریافت می‌کنید. ترکیب‌های نام کاربری و گذرواژه لورفته ناامن هستند چون در اینترنت منتشر شده‌اند.

توصیه می‌کنیم در اسرع وقت گذرواژه‌های لورفته را تغییر دهید. می‌توانید گذرواژه‌های ذخیره‌شده را بررسی کنید و سایت‌هایی را که از گذرواژه لورفته استفاده می‌کنند پیدا کنید.

Chrome تضمین می‌کند از نام‌های کاربری و گذرواژه‌های شما محافظت می‌شود تا Google نتواند آن‌ها را بخواند.

مهم: برای دریافت این اعلان‌ها باید به سیستم Chrome وارد شده باشید و همگام‌سازی در آن فعال باشد.

وقتی هشداری دریافت می‌کنید، برای تغییر گذرواژه لورفته:

روی بررسی گذرواژه‌ها ضربه بزنید؛

اگر هشداری با گزینه «تغییر خودکار» دریافت کردید، روی آن کلیک کنید تا به Chrome اجازه دهید در تغییر گذرواژه به شما کمک کند و آن را برای شما ذخیره کند.

برای شروع یا توقف دریافت این اعلان‌ها:

1. در دستگاه Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «بیشتر» تنظیمات ضربه بزنید؛
3. روی حریم‌خصوصی و امنیتمرور ایمن ضربه بزنید؛
4. روی محافظت استاندارد ضربه بزنید؛
5. گزینه «اگر گذرواژه‌ها درمعرض نقض داده باشند هشدار داده شود» را روشن یا خاموش کنید.

مهم: این ویژگی فقط درصورتی دردسترس است که «مرور ایمن» را روشن کرده باشید.

بررسی گذرواژه‌های ذخیره‌شده

می‌توانید گذرواژه‌های ذخیره‌شده‌تان را یک‌جا بررسی کنید و ببینید آیا به‌دلیل نقض داده درمعرض خطر قرار دارند یا خیر.

برای بررسی گذرواژه‌های ذخیره‌شده:

1. در تلفن یا رایانه لوحی Android، برنامه Chrome را باز کنید؛
2. روی «بیشتر» تنظیمات ضربه بزنید؛
3. روی گذرواژه‌هابررسی گذرواژه‌ها ضربه بزنید؛

درصورت دریافت هشدار تغییر خودکار، روی آن ضربه بزنید تا به Chrome اجازه دهید گذرواژه را برای شما تغییر دهد و ذخیره کند.

رفع مشکلات مربوط به گذرواژه‌ها

اگر Chrome گذرواژه‌ها را ذخیره نمی‌کند یا پیشنهاد نمی‌دهد آن‌ها را ذخیره کند، با نحوه رفع مشکلات مربوط به اطلاعات ذخیره‌شده آشنا شوید.

Chrome چگونه گذرواژه‌ها را ذخیره و همگام‌سازی می‌کند

نحوه ذخیره گذرواژه‌ها توسط Chrome به انتخاب شما برای ذخیره و استفاده کردن از آن‌ها در سراسر دستگاه‌ها بستگی دارد. اگر گذرواژ‌ها همگام‌سازی شوند، می‌توانید از آن‌ها در Chrome همه دستگاه‌هایتان و در بعضی از برنامه‌های دستگاه‌های Android استفاده کنید.

درغیراین‌صورت، گذرواژه‌ها فقط در Chrome رایانه ذخیره خواهند شد.

می‌توانید گذرواژه‌های ذخیره‌شده در حساب Google خود را در passwords.google.com مدیریت کنید.

مدیریت گذرواژه‌ها

می‌توانید Chrome را طوری تنظیم کنید تا گذرواژه‌های سایت‌های مختلف را برای شما ذخیره کند.

اگر گذرواژه جدیدی در سایتی وارد کنید، Chrome می‌پرسد آن را ذخیره کند یا نه. برای پذیرفتن،‌ روی ذخیره کلیک کنید.

• برای دیدن گذرواژه‌ای که ذخیره می‌شود، روی «پیش‌نمایش» کلیک کنید.
• اگر چند گذرواژه در صفحه وجود دارد، روی پیکان روبه پایین کلیک کنید. گذرواژه‌ای را که می‌خواهید ذخیره شود انتخاب کنید.
• اگر نام کاربری‌تان خالی یا نادرست است، روی چارگوش نوشتاری در کنار «نام کاربری» کلیک کنید. نام کاربری موردنظر را برای ذخیره کردن وارد کنید.
• اگر می‌خواهید گذرواژه دیگری را ذخیره کنید، روی چارگوش نوشتاری در کنار «گذرواژه» کلیک کنید. گذرواژه موردنظر را برای ذخیره کردن وارد کنید.

افزودن دستی گذرواژه جدید

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «بیشتر» تنظیماتتکمیل خودکار کلیک کنید؛
3. روی گذرواژه‌هاافزودن کلیک کنید؛
4. وب‌سایت، نام کاربری، و گذرواژه موردنظرتان را وارد کنید؛
5. روی ذخیره کلیک کنید.

نکته: اگر در رایانه‌تان به سیستم «حساب Google» خود وارد شده باشید، می‌توانید گذرواژه را در «حساب Google» خود ذخیره کنید، یا گذرواژه را به‌صورت محلی در دستگاهتان ذخیره کنید.

ورود به سیستم با گذرواژه ذخیره‌شده

اگر در بازدید قبلی از وب‌سایت، گذرواژه‌تان را در Chrome ذخیره کرده باشید، Chrome می‌تواند به شما کمک کند به سیستم وارد شوید.

1. در رایانه، به سایتی که قبلاً بازدید کرده‌اید بروید؛
2. به فرم ورود به سیستم سایت بروید.
   • اگر تنها یک نام کاربری و گذرواژه برای سایت ذخیره کرده باشید: Chrome به‌طور خودکار فرم ورود به سیستم را پر می‌کند.
   • اگر بیش از یک نام کاربری و گذرواژه ذخیره کرده باشید: فیلد نام کاربری را انتخاب کنید و اطلاعات ورود به سیستمی را که می‌خواهید استفاده شود انتخاب کنید.

مشاهده، ویرایش، حذف، یا صادر کردن گذرواژهای ذخیره‌شده

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «نمایه» «گذرواژه‌ها» کلیک کنید؛
   • اگر نمی‌توانید نماد «گذرواژه‌ها» را پیدا کنید، در بالا سمت چپ صفحه‌نمایش، روی «بیشتر» تنظیماتتکمیل خودکارگذرواژه‌ها کلیک کنید؛
3. نمایش، ویرایش، حذف، یا صادر کردن گذرواژه:
   • نمایش: در سمت چپ وب‌سایت، روی «نمایش گذرواژه» کلیک کنید. اگر رایانه‌تان را با گذرواژه قفل می‌کنید، از شما خواسته می‌شود گذرواژه اتر ها را کجا می توان ذخیره کرد؟ رایانه‌تان را وارد کنید؛
   • ویرایش: در سمت چپ وب‌سایت، روی «بیشتر» ویرایش گذرواژه کلیک کنید؛
   • حذف: در سمت چپ وب‌سایت، روی «بیشتر» برداشتن کلیک کنید؛
   • صادر کردن: در سمت چپ «گذرواژه‌های ذخیره‌شده»، روی «بیشتر» صادر کردن گذرواژه‌ها کلیک کنید.

برای پاک کردن همه گذرواژه‌های ذخیره‌شده، داده‌های مرور را پاک کنید و «گذرواژه‌ها» را انتخاب کنید.

شروع یا توقف ذخیره کردن گذرواژه‌ها

به‌طور پیش‌فرض، Chrome پیشنهاد می‌دهد گذرواژه‌تان را ذخیره کند. هرزمان بخواهید می‌توانید این گزینه را روشن یا خاموش کنید.

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «نمایه» «گذرواژه‌ها» کلیک کنید؛
   • اگر نمی‌توانید نماد «گذرواژه‌ها» را پیدا کنید، در بالا سمت چپ صفحه‌نمایش، روی «بیشتر» تنظیماتتکمیل خودکارگذرواژه‌ها کلیک کنید؛
3. پیشنهاد ذخیره شدن گذرواژه‌ها را روشن یا خاموش کنید.

ورود خودکار به سیستم سایت‌ها و برنامه‌ها

می‌توانید با استفاده از «ورود خودکار به سیستم»، به‌طور خودکار به سیستم سایت‌ها و برنامه‌هایی که اطلاعات کاربری‌تان را در آن‌ها ذخیره کرده‌اید وارد شوید. وقتی «ورود خودکار به سیستم» را روشن می‌کنید، نیازی نیست که نام کاربری و گذرواژه‌تان را تأیید کنید.

اگر می‌خواهید اطلاعات کاربری ذخیره‌شده‌تان را هنگام ورود به سیستم تأیید کنید، می‌توانید «ورود خودکار به سیستم» را خاموش کنید.

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «نمایه» «گذرواژه‌ها» کلیک کنید؛
   • اگر نمی‌توانید «حساب Google» خود را پیدا کنید، با نحوه روشن کردن همگام‌سازی در Chrome آشنا شوید؛
   • اگر نمی‌توانید نماد «گذرواژه‌ها» را پیدا کنید، در بالا سمت چپ صفحه‌نمایش، روی «بیشتر» تنظیماتتکمیل خودکارگذرواژه‌ها کلیک کنید؛
3. ورود به سیستم خودکار را روشن یا خاموش کنید.

بررسی گذرواژه‌های ذخیره‌شده

می‌توانید همه گذرواژه‌های ذخیره‌شده را هم‌زمان بررسی کنید تا ببینید در اثر سرقت اطلاعات شبکه لو رفته‌اند یا نه، یا اینکه به‌طور بالقوه ضعیف و به‌سادگی قابل حدس زدن هستند یا نه.

برای بررسی گذرواژه‌های ذخیره‌شده:

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «نمایه» «گذرواژه‌ها» کلیک کنید؛
   • اگر نمی‌توانید نماد «گذرواژه‌ها» را پیدا کنید، در بالا سمت چپ صفحه‌نمایش، روی «بیشتر» تنظیماتتکمیل خودکارگذرواژه‌ها کلیک کنید؛
3. روی بررسی گذرواژه‌ها کلیک کنید.

جزئیاتی درباره گذرواژه‌های لورفته در سرقت اطلاعات شبکه و گذرواژه‌هایی که ممکن است ضعیف باشند دریافت خواهید کرد.

مدیریت هشدارهای تغییر گذرواژه

اگر از ترکیب نام کاربری و گذرواژه‌ای استفاده کنید که به‌دلیل افشای داده در وب‌سایت یا برنامه شخص ثالث لو رفته است، احتمالاً اعلانی دریافت می‌کنید. ترکیب‌های نام کاربری و گذرواژه لورفته ناامن هستند چون در اینترنت منتشر شده‌اند.

توصیه می‌کنیم در اسرع وقت گذرواژه‌های لورفته را تغییر دهید. برای تغییر دادن گذرواژه‌تان در سایتی که از آن گذرواژه استفاده کرده‌اید، می‌توانید دستورالعمل‌های Chrome را دنبال کنید و گذرواژه‌های ذخیره‌شده‌تان را در هر سایت دیگری که ممکن است گذرواژه در آن ذخیره شده باشد بررسی کنید.

Chrome تضمین می‌کند از نام‌های کاربری و گذرواژه‌های شما محافظت می‌شود تا Google نتواند آن‌ها را بخواند.

برای شروع یا توقف اعلان‌ها:

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «بیشتر» تنظیمات کلیک کنید؛
3. روی حریم‌خصوصی و امنیتامنیت کلیک کنید؛
4. روی محافظت استاندارد کلیک کنید.
5. گزینه اگر گذرواژه‌ها دراثر سرقت اطلاعات شبکه لورفته باشند، به شما اطلاع داده شود را روشن یا خاموش کنید.

برای نپذیرفتن اعلان سایت‌هایی خاص:

1. در رایانه، Chrome را باز کنید؛
2. در بالا سمت چپ، روی «بیشتر» تنظیمات کلیک کنید؛
3. در سمت راست، روی تکمیل خودکارگذرواژه‌ها کلیک کنید؛
4. برای بررسی اینکه کدام‌یک از گذرواژه‌های ذخیره‌شده‌تان درمعرض خطر است، روی بررسی گذرواژه‌ها کلیک کنید؛
5. در بخش «گذرواژه‌های لورفته»، روی «بیشتر» در کنار نام سایتی که می‌خواهید اعلان‌هایش متوقف شود رد کردن هشدار کلیک کنید.

نکته: برای بازگرداندن هشدارهای سایت، در بخش «هشدارهای ردشده»، در کنار سایتی که می‌خواهید اعلان‌هایش را دوباره دریافت کنید، روی «بیشتر» کلیک کنید. سپس، روی بازیابی هشدار کلیک کنید.

رفع مشکلات مربوط به گذرواژه‌ها

اگر Chrome گذرواژه‌ها را ذخیره نمی‌کند یا پیشنهاد نمی‌دهد آن‌ها را ذخیره کند، با نحوه رفع مشکلات مربوط به اطلاعات ذخیره‌شده آشنا شوید.

Chrome چگونه گذرواژه‌ها را ذخیره و همگام‌سازی می‌کند

نحوه ذخیره گذرواژه‌ها توسط Chrome به انتخاب شما برای ذخیره و استفاده کردن از آن‌ها در سراسر دستگاه‌ها بستگی دارد. اگر به سیستم Chrome وارد شده باشید، می‌توانید گذرواژه‌هایتان را در «حساب Google» خود ذخیره کنید. سپس می‌توان از گذرواژه‌ها در Chrome همه دستگاه‌هایتان و بعضی از برنامه‌های دستگاه Android استفاده کرد.

درغیراین‌صورت، می‌توانید گذرواژه‌ها را فقط به‌صورت محلی در رایانه ذخیره کنید.

آیا می‌توان کاری کرد تا متابولیسم بدن سریع‌تر شود؟

این اسباب نگرانی خیلی از ماست: تلاش می‌کنیم وزن‌مان را کم کنیم اما دوست‌مان یک روز غذا نمی‌خورد و حسابی وزن کم می‌کند یا حتی از این هم بدتر کسانی هستند که برای جلوگیری از چاقی نیازی به هیچ ملاحظه‌ای در غذا‌ خوردن‌شان ندارند.

پژوهش‌های جدید نشان داده است که بدن هر کدام از ما بعضی مواد غذایی را سریع‌تر از غذا‌های دیگر سوخت‌وساز می‌کند. پس اگر از اثر غذا‌های مختلف بر بدن‌مان آگاه شویم می‌توانیم از آن مواد غذایی که قند خون ما را خیلی بالا می‌برند و انرژی زیادی تولید می‌کنند پرهیز کنیم یا آنها را کمتر مصرف کنیم.

فکر خوبی به نظر می‌رسد؟ آیا مقدارمصرف این مواد غذایی بر سرعت کاهش وزن هر کدام از ما اثر می‌گذارد؟

با پروفسور تیم اسپکتور، دکتر گیلس یئو، کارشناس تغذیه و دیوید واینر مربی ورزشی گفتگو کردیم تا از این ماجرای علمی سر ‌در‌ بیاوریم.

علم چه می‌گوید؟

میزان بالای قند یا چربی در جریان خون بر اثر مصرف مواد غذایی خاصی اتفاق می‌افتد، برای مثال وقتی یک تکه بزرگ کیک می‌خورید یا زمانی که واکنش سوخت‌و‌ساز کندی نسبت به خوردن حتی قطعه کوچکی کیک دارید. این بالا رفتن ناگهانی به دلیل انرژی مازاد بر نیاز بدن ماست که به صورت چربی ذخیره می‌شود.

منبع تصویر، Getty Images

در تحقیق پروفسور اسپکتور ۱۱۰۰ نفر شرکت داشتند (ترکیبی از دوقلو‌های همسان و غیر‌همسان و افرادی که هیچ نسبتی با هم نداشتند) که صبح ناشتا به بیمارستان رفتند. از آنها هر نیم‌ساعت یک بار خون گرفتند و به آنها مواد غذایی یکسان و به مقدار همانند دادند. واکنش‌های بدنی آنها در برابر مواد غذایی را بررسی کردند. سپس به مدت دو هفته به خانه رفتند اما مواد و وعده‌های غذایی خاصی به آنها داده شد ولی آنها غذای معمول خودشان را هم می‌خوردند. واکنش بدنی آنها به کمک فناوری نمایش‌گر‌های میزان قند و اپلیکیشن مربوط به آن ثبت می‌شد و نمونه‌های بیشتری از خون آنها ارسال شد. میکروبیوم (باکتری‌های روده) آنها هم در ابتدا و پایان تحقیق بررسی شد.

"واکنش سوخت‌و‌سازی به غذا در میان افراد با شرایط مشابه خیلی با هم تفاوت دارد. برای مثال اگر به همه آنها کیک کوچکی داده شود میزان قند، انسولین و چربی خون بر اثر آن در میان افراد مختلف تا هشت بار تفاوت دارد. واکنش متوسط عمومی وجود ندارد. حتی دوقلو‌های همسان که یک غذا را در یک زمان خورده بودند هم واکنش‌های گوناگونی نشان دادند".

با جمع‌بندی همهٔ این اطلاعات می‌توان الگوی پیش‌بینی واکنش هر شرکت‌کننده به هر غذایی تهیه کرد که تا ۷۶ درصد صحیح است.

چه چیزی را در مورد چگونگی سوخت‌وساز غذا در بدن می‌شود تغییر داد؟

پادکست چشم‌انداز بامدادی رادیو بی‌بی‌سی – دوشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱

در تحقیق پروفسور اسپکتور یک نفر ممکن بود با خوردن یک نوع غذا دچار افزایش ناگهانی قند یا چربی در خون شود در حالی که همین واکنش در فردی دیگر با خوردن غذای دیگری ایجاد می‌شود.

پس اگر می‌بینید دوستی رژیم می‌گیرد و به سرعت هفت‌‌هشت کیلو وزن کم می‌کند در حالی که شما جان می‌کنید تا نیم کیلو وزن کم کنید شاید به این دلیل باشد که آنها از مواد غذایی که باعث افزایش ناگهانی قند و چربی در بدن‌شان می‌شود پرهیز می‌کنند در حالی که شما هم‌چنان به خوردن آن موادی که چنین واکنشی در بدن شما ایجاد می‌کنند، ادامه می‌دهید. افراد مواد غذایی یکسان را به طور گوناگونی سوخت‌و‌ساز می‌کنند. زمان غذا خوردن هم بر این واکنش اثر می‌گذارد.

پس بر مبنای این نظریه، اگر بدانید چه مادهٔ غذایی باعث افزایش انرژی در بدن شما می‌شود می‌توانید مصرف آن مواد غذایی را کاهش دهید و در زمان‌هایی غذا بخورید که غذا‌هایی که می‌خورید به بهترین شکل ممکن سوخت‌و‌ساز شود و به مصرف برسد.

البته باید اطمینان پیدا کنید که همهٔ مواد غذایی مورد نیازتان را از خوراکی‌هایی که در اختیار دارید تأمین می‌کنید.

آیا حالا پروفسور اسپکتور می‌تواند به ما بگوید که با انتخاب مواد غذایی خاصی می‌توانیم بر سرعت سوخت‌و‌ساز مواد غذایی در بدن‌ تأثیر بگذاریم؟ "بله، فکر می‌کنم تا حدودی می‌توانین چنین کاری بکنیم".

میزان سوخت‌وساز پایه چیست و آیا می‌توان آن را تغییر داد؟

میزان سوخت‌و‌ساز پایه (میزان انرژی مورد نیاز در حالت استراحت که برای عملکردهای حیاتی بدن مانند تنفس و حفظ دمای بدن ضروری است) را به سختی می‌توان تغییر داد. این میزان در دی‌ان‌ای ما قرار دارد و هنوز نمی‌دانیم چه ژن‌هایی بر آن اثر می‌گذارد. سنجش آن هم کار دشواری است.

منبع تصویر، Getty Images

دکتر يئو توضیح می‌دهد: "هیچ راهی برای تغییر میزان سوخت‌و‌ساز پایه با غذاهایی که می‌خوریم وجود ندارد چون این میزان در ژن‌های ما قرار دارد و سوخت‌و‌ساز بدن ما با الگوی ژن‌های ما انجام می‌شود".

می‌توانید مواد غذایی که باعث بالا رفتن قند و چربی در خون می‌شود را کمتر مصرف کنید (همان چیزی که دکتر اسپکتور در مورد آن تحقیق کرده است)، اما نمی‌توانید میزان سوخت‌و‌ساز پایه را تغییر دهید تا بدون توجه به آنچه می‌خورید سرعت بیشتری بگیرد.

اگر فکر می‌کنید میزان سوخت‌و‌ساز بدن‌تان کند است، این همان چیزی است که شما را افسرده می‌کند.

اگر فکر می‌کنید کسی که شاخص تودهٔ بدنی (بی‌ام‌آی) او در "حد سالم" است، سوخت‌و‌سازش سریع‌تر از کسی است که "اضافه‌وزن" دارد یا "چاق" است و اگر فکر می‌کنید با کاهش وزن، سوخت‌و‌ساز بدن‌تان هم سرعت می‌گیرد، اشتباه می‌کنید.

دکتر يئو می‌گوید که درست است که اگر وزن بیشتری داشته باشید سوخت‌و‌ساز بیشتری نسبت به فرد لاغر‌اندام خواهید داشت چون "موتور بزرگ‌تری را باید به حرکت درآورید" و نکته اینجاست: اگر وزن کم کنید میزان سوخت‌وساز بدن‌تان هم کاهش پیدا می‌کند.

دکتر يئو می‌گوید:" من ۷۵ کیلو وزن دارم. تصور کنید که برادر دوقلویی داشتم که ۸۵ کیلو بود و وزن کم کرده به ۷۵ کیلو رسیده باشد اما من هرگز ۸۵ کیلو نبوده‌ام. من همیشه می‌توانم از برادر دوقلویم بیشتر غذا بخورم. چون او وزنش از من بیشتر است. وقتی وزن کم می‌کنید، مغزتان از آن بیزار است چون آن را کاهش احتمال بقای شما می‌داند. فراموش نکنید که ما نتیجهٔ تکامل در دوران‌هایی هستیم که غذای کافی وجود نداشته است. از این‌رو هر بار که وزن کم می‌کنید علامت هشداری در مغز شما فعال می‌شود و دو چیز اتفاق می‌افتد: باعث می‌شود شما بیشتر گرسنه شوید و سوخت‌و‌ساز شما هم کمی کاهش پیدا می‌کند تا جبران کاهش وزن را بکند".

دکتر يئو می‌گوید البته بستگی به این دارد که وزن خود را به تدریج و در طول زمان کم کنید یا با رژیم شدید غذایی.

"ممکن است وزن‌تان ناگهان پایین نیاید اما یادتان باشد اگر هر روز ۸، ۱۰ یا ۲۰ کالری کمتر مصرف کنید همین مقدار کم در چند سال باعث می‌شود ۵ کیلو کاهش وزن داشته باشید".